乗り物酔い

乗り物酔いの予防法

乗り物に酔った時に、乗り物に乗る前に回避する方法と乗り物に乗ってから回避する方法がありますが、乗り物に乗る前に出来ることは、まず睡眠を良く取っておくこと。これに尽きると思います。

 

食べ物もあまりたくさん食べない方がいいですが、普段どおりくらいは食べておかないと体力も低下するので食べた方がいいと思います。

 

出来るだけさっぱりした飲み物や飴、ガムなどを持って乗ると安心出来るので必ずビニール袋とともにバックに忍ばせておきます。

 

乗り物に乗ってからは出来るだけ前に乗った方がいいです。後ろだとカーブなどで乗り物とは反する揺れや動きが出てくるので酔いやすくなります。

 

窓を開けて乗れればいいですが、乗れない場合は出来るだけ前が見える位置に座って、見えない時は窓際に座ることをお勧めします。

 

あと、出来れば運転席が見える位置に座っているといつブレーキを踏むのか、左右どちらに進むのかなどがわかるので、

 

体が次の動きを察知することが出来るから三半規管が揺れないので酔いにくくなるかと思います。

 

もし酔ったとしても、まずは大きく深呼吸して（出来れば外の空気を吸って）外の遠い景色を眺めて少し違うことを考えた方がいいでしょう。

 

周りが臭いがきつい時は時々窓の外の空気を吸ったりしてミント系の臭いを近くに置いておいて回避します（食べられるようであればガムなどを食べる）。

 

それでも駄目な時は息を吸いすぎて過呼吸にならないようにハンカチやマスクを口につけると少しだけ回避出来ます。

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